⚡ Sprint ↔ Ironman 🔥Le plan de triathlon qui progresse avec toi
Un plan sur-mesure en natation, vélo et course à pied, qui s'ajuste chaque semaine selon tes séances et ton ressenti. Génère le tien en 2 minutes.
Gratuit • Sans carte bancaire • Prêt en 2 minutes
TriQuest-ce que c'est ?
Des plans de triathlon générés selon ta VMA, ta FTP et ta VNC, avec un suivi intégré et des allures calculées automatiquement — natation, vélo et course équilibrés.
3
sports couverts
100%
personnalisé
0€
pour commencer
Tout ce qu'il te faut
De la création du plan jusqu'au suivi de tes séances, TriQuest t'accompagne à chaque étape.
Étape 1 / 6 · Objectif
Format de course
VMA · 15.5 km/h
Une interface simple
Fini les plans trouvés au hasard. Le tien est calculé à partir de ton niveau et tes contraintes.
- Renseigne tes références : VMA, FTP, VNC
- Choisis ta course, ta date et ton nombre de séances par semaine
- Ton plan complet généré en quelques secondes
Échauffement 🔥
15' @180W
15minIntervalle ⚡
x65' @300W
5minRécup : 2' @160W
2minRetour au calme 🧊
10' @160W
10minDes séances détaillées
Échauffement, intervalles, récupération, retour au calme — chaque séance avec des blocs explicites.
- Chaque bloc affiche ton allure ou ta puissance cible
- Calculé automatiquement à partir de tes références
- Visualise l'intensité de chaque étape en un coup d'œil
6x5' @300W R2' @160W
Seuil · 1h07
Des entrainements diversifiés
Endurance, seuil, VMA : ton plan alterne les intensités et les sports pour progresser sans monotonie.
- 3 sports combinés dans un seul planning
- Intensités variées : tempo, séance mixte, sortie longue
- Un plan qui inclut aussi des côtes et des brick
📍 Événements
Trouve ta prochaine course
Un calendrier des compétitions de triathlon en France, filtrable par format et par région.
En savoir plus🤝 Communauté
Tu n'es jamais seul·e à t'entraîner
Trouve des partenaires près de chez toi, rejoins une sortie collective, partage tes séances avec tes amis.
Découvrir la communauté
Ta montre, connectée à ton plan
TriQuest s'intègre avec les outils que tu utilises déjà.
Suunto
Export séances vers ta montre
Garmin
Export séances vers ta montre
Coros
Export séances vers ta montre
Choisis ton abonnement
Tu débutes ? Standard suffit pour tester. Tu vises une préparation complète ? Tri+ débloque tout.
Standard
Gratuit
2 plans par an, fonctionnalités de base
Tri+
5 € / mois
Tout illimité, intensité adaptative incluse
Annulable à tout moment • Aucun engagement
Apprends-en plus sur le triathlon
Des guides écrits pour progresser, du Sprint à l'Ironman.
Questions fréquentes
Oui. Le plan est calculé à partir de ton propre niveau (VMA, FTP, VNC) et de ton objectif, que ce soit ton premier Sprint ou un Ironman. Tu n'as pas besoin d'expérience pour commencer.
TriQuest ne remplace pas un coach humain, mais te donne une structure complète et personnalisée — plan, séances détaillées, intensité qui s'ajuste chaque semaine — sans l'accompagnement individuel d'un coach.
L'offre Standard est gratuite et permet de créer 2 plans par an avec l'essentiel des fonctionnalités. Tri+ débloque l'intensité adaptative, la bibliothèque complète et l'export illimité vers ta montre.
Prêt à structurer ton entraînement ?
Rejoins TriQuest et commence à t'entraîner avec un plan adapté à ton niveau.
Commencer maintenantGratuit, sans carte bancaire